do pracy

Witam otóż mam takie pytanko każdy mówi że kreatynę trzeba brać nad czo na pusty żołądek a na opakowaniu pisze ze 0-60 min przed treningiem a ja zaczynam trenować jak wracam z pracy gdzieś o 14 to co do tej pory mam nic nie jeść?

siema Myślę nad tym żeby z piwnicy wyjść do ludzi i zacząć machać złomem na publicznej siłce. A że parę kroków od pracy mam siłownie Maximus (Ząbki koło Warszawy) to ciekaw jestem kto tam przerzuca złom i jak tam ogólnie jest.

potrzebuje plan pracy magisterskiej do tematu wpływ kolarstwa torowego na rozwój młodzieży na przykładzie klubu sportowego cyklista w Żyrardowie bardzo proszę o odpowiedznnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Witam. Mógłby ktoś ułożyć mi dietę na masę przy wadze 67kg, wzroście 173cm, wiek 17. Jeśli ktoś podejmie się ułożenia dla mnie diety niech weźmie pod uwagę, że od 8 do 16 jestem w pracy także w tym czasie mam tylko jedną przerwę o godzinie 11.

Otóż potrzebuję jakiś plan treningowy dostosowany do mojej pracy. Pracuję 2 dni, po tym 2 dni wolnego i tak w kółko. Nie mam pojęcia jakie partie ciała robić na 'wolnym' żeby wszystko grało i nie kolidowało ze sobą. Prosiłbym o jakieś wskazówki.

Witam jak w temacie jak to rozłożyc na 6dni? Wgl da się? Macie jakies pomysły? Dodam ze całe dnie wolne od pracy i 2koła na miesiąc do wydania. Basen i biegi codziennie przez 6dni w week. Pomozecie?

Mam 59 lat prowadze firme,moj dzien jest wypelniony od 6 tej rano do 8 ej wieczor.Przy tym tepie pracy chwilowo siedzac bez ruch zaraz zasypiam.Mimo tego ze spie po 8-9 godzin dziennie Co jest tego powodem?

Witam, raz dziennie mam posilek w pracy (jezdzimy do restauracji dla pracownikow) i jemy tam rybe mirune z ziemniakami, czy jesli byaby ona smazona w niezbyt Zdrowy sposob to jeden posilek z taką ryba przejdzie czy raczej odrzucić ten darmowy obiad?

czy to jest naprawde dobre czy przyniesie efekty po ciezkiej pracy fizycznej i czestym bieganiu a mniejszym treninngu na siowni,czy nie porowadzi do jakiegos typu zaburzen psychicznych i czy po braniu tego srodka nie wolno pic alkocholu

Proszę o założenie bana na moje konto. Nie chcę żeby mnie dalej pchało w kierunku przynoszenia pracy do domu. Dziękuję za owocne dyskusje i miłą zabawę. Pozdrawiam wszystkich forowiczów.

Witam! Mam do was takie pytanie mozecie mi doradzic jakiego mam sobie kupic gainera ? diete oczywiscie mam a gainera chcem po to zeby zastapywac nim posilki ktore nie moge zjesc w pracy... mam na gaienra przeznaczone 100 zl . Co polecacie?

co zrobic by szybko miec duzego bicepsa ? ile razy cwiczyc gdyz pracuje fizycznie caly tydzien po 12 godzin czy moze ktos cos doradzic moze dieta jakas ? gdy wracam do domu z pracy nie mam sil cwiczyc jeste padniety

Wiem że to może temat nie na to forum ale innych nie używam a tutaj chyba też ludzie chorują :) Firma pracuje 24h 7 dni w tygodniu. Czy jeśli dostanę l4 od poniedziałku do piątku to w sobotę lub niedzielę mam obowiązek pojawić się w pracy jeśli tak mi w grafiku ustalą?

Nie za bardzo wiedzialem gdzie mam umiescic ten temat. Szukam informacji na temat psychotechniki w sporcie (techniki relaksacyjnej, treningu mentalnego,techniki wyobrazeniowej) Jest mi to bardzo potrzebne do pisania pracy nigdzie nie moge tego znalezc .

Potrzebuje danych na temat wielkości sprzedaży odżywek w Polsce. Wiecie może czy wogóle coś takiego jest dostępne, czy ktoś to liczy czy coś. Potrzebne mi to do mojej pracy zaliczeniowej z e-biznesu i jak narazie nic nie moge znaleźć. HELP !!!

czy mozna rano wsypac aminokwasy do butelki i potem popijac w ciagu dnia ? czy trzeba je wypic odrazu ? bo lepiej bylo by mi popijac w pracy i dostarczac aminokwasow rownomiernie al nie wiem czy nie straca swoich wlasciwosci bo wiem ze niektore odrzywki trzeba wypic odrazu po przygotowaniu

witam.moglby mi ktos pomoc z ulozeniem diety na mase,jestem mezczyzna w wieku 31 lat,wzrost 170,waga 69kg,pracuje fizycznie w godz 6.30-16.30 plus pol godz dojazd,w pracy mam przerwy o 6.30,potem o10 i o 13 do domu.prosze o pomoc

Witam, czy wie ktoś może jak się nazywa taki przyrząd, wygląda on jak steper, ale ma działanie podobne jak rowerek. Widziałem to na jednym filmiku, jak ktoś to trzymał pod biurkiem w pracy. Chodzi mi o to, że mam prace siedzącą i podczas takiego siedzenia używał bym tego przyrządu do robienia cardio.

Siemanko mam pytanie czy po 3 miesiącach przerwy w siłowni będą jakieś zmiany,spadki masy? Będe miał okres że nie będe miał dostępu do siłowni że tak powiem, znaczy będe mógł cwiczyć na drązku, hantle i wgl troche pracy fizycznej.

Witam, potrzebuję dla własnej wiadomości dowiedzieć się, ile mam KG fatu do zrzucenia, aby ten brzuch wyglądał dość przyzwoicie i oczywiście pozbyć się boczków..Może mi ktoś na "oko" ocenić ile pracy przede mną? http://postimg.org/image/ce6iqj943/1a135c70/